Pratique

La technique commence par une détente du corps.

Une fois installé dans votre intériorité, souriez lentement et observez les réactions corporelles qui s'activent spontanément. Réalisez des alternances entre sourire et visage relaxé, tout en observant les réactions à tous les niveaux.

Laissez venir certaines choses qu stimulent votre sourire et contemplez l'énergie qu se déploie, ainsi que les parties du corps qui réagissent.

Puis eventuellemnt,  mobilisez des sensations et sentiments perçus et projetez les sur les organes internes. Projetez l'energie du sourire là où vous en avez besoin, Ici et Maintant.

Avant de s'endormir, un sourire pour la journée vécue, comme acte de reconnaissance et d'auto-reconnaissance.

 

Pratique proposé par Ricardo Lopez et Claudia Sanchez, fondateurs de la sophrologie ludique.

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

J’accepte les conditions et la politique de confidentialité