Contrairement à la relaxation souvent connue sous une forme passive et souvent allongée, la sophrologie est constituée de relaxations en mouvement.

La relaxation dynamique est une relaxation en conscience et le mouvement permet une prise de conscience plus rapide et ainsi une libération des tensions physiques et psychiques accrue.

Le Docteur Caycedo a créé douze niveaux de relaxation dynamique.

Dans les faits, les premiers degrés sont souvent utilisés. Je vais personnellement et très souvent jusqu’au sixième niveau, que ce soit en séance de groupe ou en séance individuelle.

Le premier niveau vise à intégrer son schéma corporel. Je suis mon corps.

Les niveaux suivants vous permettent petit à petit d’accepter qui vous êtes, de passer du sentiment d’être au sentiment d’exister.