Un atelier, Un thème.

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Vous avez peu de temps, vous voulez intégrer rapidement 1 ou 2 techniques, vous souhaitez avoir un aperçu de la sophrologie ?

Les ateliers thématiques sont fait pour vous.

Chaque atelier est dédié à un thème précis.

Les ateliers ont lieu le dimanche de 10h à 13h à Paris ou le jeudi de 10h à 13h à St Mandé.

Ils sont essentiellement pratiques, l'objectif étant de repartir avec des bases solides d'apprentissage et de vrais outils.

Chaque atelier comporte des exercices de respiration, base préalable à tout travail sophrologique.

Avoir confiance et être en confiance

Dimanche 13 octobre 2013

  • Occuper sa juste place
  • Trouver  ses appuis : l'enracinement
  • Trouver une posture : le souffle
  • Se faire confiance par rapport à un objectif fixé

Sommeil et vigilance

Dimanche 17 novembre 2013 – Jeudi 21 novembre 2013

  • Quelques techniques pour lâcher prise
  • S'endormir
  • Bien dormir et ne pas se réveiller entre chaque cycle de sommeil
  • Apprendre la sieste flash

Prévenir le burn-out

Dimanche  15 décembre 2013 – Jeudi 5 décembre 2013

A la fin de l'atelier, vous serez capable de :

  • Reconnaitre les signes du burn-out
  • Tenir un journal de bord de votre état intérieur
  • Travailler avec votre respiration
  • Mettre en application des outils simples adaptés à votre quotidien

Le souffle, je respire donc je suis

Jeudi 16 janvier 2014 – dimanche 19 janvier 2014

  • Le souffle dynamise, le souple apaise, le souffle nettoie
  • Pratiques uniquement centrées sur la respiration

Emotions

Dimanche 26 janvier 2014 – Jeudi 30 janvier 2014

Joyeux, triste, en colère, j'ai peur, ça me dégoute.

Ce sont nos émotions, toutes utiles, toutes positives.

  • apprenez à les reconnaitre.
  • apprenez à les accepter

Endormir son enfant

Jeudi 06 février 2014 – Dimanche 09 février 2014

Quelques pistes pour aider votre enfant à s'endormir. Vous apprenez pour vous, et vous transmettez smiley

  • Créer des rituels de relaxation
  • Apprendre à relacher les tensions
  • Apprendre à faire taire sa petite voix intérieure
  • Contes pour s'endormir

 Je suis une femme, loin du marketing, du machisme et du féminisme !

Jeudi 20 mars 2014- Dimanche 23 mars 2014

  • Découvrir votre féminité loin des modèles transmis et imposés
  • Connaitre vos besoins/exprimer vos désirs

Comment je mange ? Et si on arrêtait les régimes ?

Jeudi 3 avril 2014 – Dimanche 6 avril 2014

  • Définissez votre caractère alimentaire
  • Apprentissage du geste signal anti-grignotage

Concentration et performance

Jeudi 22 mai 2014 – Dimanche 25 mai 2014

  • Concentration ET repiration
  • Gagnez en énergie et en efficacité
  • Musclez votre cerveau
  • Atteignez vos objectifs

 

Tarifs et inscriptions aux ateliers

Chaque atelier est au tarif unique de 70 euros. Ce tarif comprend les 3 heures de formation, un document récapitulatif avec les techniques et la pause café.

Inscrivez-vous en ligne en suivant ce lien ou par téléphone au 06 16 50 55 15.

Votre participation ne sera validée qu’à réception du montant de votre inscription.

Il vous est possible d’annuler votre inscription et d'obtenir votre remboursement intégral sans aucune condition jusqu’à 3 jours avant le début de l’atelier. Passé ce délai, votre inscription sera considérée comme définitive. En cas d’annulation de l’atelier, le montant de l’inscription vous sera intégralement restitué.

Les lieux :

Paris: 59, rue du Temple, Paris 4ème.

St Mandé: 7, rue de la 1ère Division français Libre

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