Salariés et sophrologie: quels sont vos besoins?

Cette année je suis intervenue auprès des salariés d’une petite entreprise. en génral la sophrologie en entreprise se partique en groupe, comme un cours de yoga ou de pilates.

La direction a décidé d’offrir à ses collaborateurs des séances individuelles de 20 minutes, 2 fois/mois.

Nous avons pratiqué en présentiel et en visio.

20 minutes est-ce suffisant?

Oui! surtout quand c’est régulier.

• Ecoute de la peronne

• Une ou deux techniques respiratoires

• Une pratique corporelle et/ou un auto-massage

• Une visualistation

En présentiel

Sur site nous avons partiquer les techniques respiratoires un peu complexes à mettre en place et surtout sur la posture.

Qu’est ce que la posture?

• L’ancrage

• La juste place

• La juste distance

L’ancrage est une présence à soi-même et une ouverture à l’autre.

L’ouverture a l’autre est l’apprenrissage dela juste distance. Tout est en lien. Pour etre disponible à l’autre je dois d’abord etre présnete à moi-même. alors peu à peut je peux travailler proximité et distance.

Il n’est pas toujours facile en entreprise de connaitre sa place, de rester à sa place, de ne pas prendre trop ou trop peu de place. Par l’expérience concrète de l’ancrage et sans se prendre la tête, la place est justement occupée. J’insiste sur “sans se prendre la tête”: l’ancrage et la posure n’ont pas besoin du mental qui peut prendre une pause:-).

En visio

La demande de l‘entrprise était d’offir un temps de calme et de relâchement.

J’ai ajouté un paramètre important qui m’a permis d’adapter chacune de mes séances à la personne présente.

De quoi avez-vous besoin aujourd’hui?

Au début la réponse était irrémédiablement: besoin de détente.

Et c’est vrai que la première sensation de la première séance est la détente.

Mais j’ai très vite travaillé avec chacun sur les ressentis et les besoins. Au delà de la détente de quoi avez-vous besoin aujourd’hui? Pour certains c’était simple. Pour d’autres, qui cherchaient au départ leurs besoins en y réflechissant cela a pris plus de temps. J’ajoute que les besoins en entreprise sont encore plus occultés que dans le vie. Il n’est pas rare que les salariés debarquent à la séance de sophro en me disant qu’ils n’ont pas encore eu le temps d’aller aux toilettes :-).

Quelques besoins qui, je l’espère ont été entendus, et peut-être satisfaits lors de cette petite parenthèse

J’ai besoin de sommeil, j’ai besoin d’être écouté, j’ai besoin de reconnaissance, j’ai besoin de hurler, j’ai besoin de douceur

etc..

etc..