La relaxation

La relaxation a des bienfaits immédiats. Elle permet de libérer tensions psychiques et intellectuelles.

Quelques séances suffisent à mémoriser la technique. La suite appartient à chacun. L'entraînement quotidien vous promet de belle découvertes, la relaxation étant aussi un art de vivre.

Training autogène de Schultz

" Le principe est d'induire (…) une déconnexion générale de l'organisme qui, par analogie avec les anciens travaux sur l'hypnose, permet toutes les réalisations propres aux états authentiquement suggestifs"

Indications : anxiété, fatigue, surmenage physique et /ou intellectuel, tensions musculaires, tensions psychologiques, troubles psychosomatiques…

Environ dix séances suffisent pour arriver à une maîtrise totale de la méthode de Schultz, qui a pour objectif d’amener la personne à se relaxer toute seule.

Relaxation thérapeutique du Dr Guirchoun

Indications : Manque d'entrain, manque d'énergie, état dépressif

La séance se déroule dans un local calme et peu éclairé, tout d'abord en position allongée, ensuite assise et pour finir debout.

La méthode comporte 10 phases que vous apprendrez en 6 semaines.

L'entraînement est nécessaire, tous les jours en général avant de commencer une activité (promenade, sport etc.)

Durée de la cure : 6 semaines (+ éventuellement une séance d'entraînement à la respiration)