La sophrologie est une méthode simple et dynamique, à médiation corporelle, qui mobilise votre potentiel:

• Elle active les capacités, qualités et ressources que vous avez déjà en vous.

• En sophrologie, vous travaillez sur le positif. Une fois en pleine conscience de vos atouts, vous allez au fil des séances les augmenter, les faire grandir.

• Vous développez et renforcez le positif.

Une action positive agit sur la totalité de l’être!

• En sophrologie, vous travaillez sur vos qualités, vos points forts, vos expériences positives et vous les utilisez pour gérer ce qui vous apparaît comme plus encombrant, plus difficile a dépasser ou a accepter.

• La sophrologie vous permet de développer votre capacité d’adaptation, adaptation aux changements de votre vie comme changements de votre corps ou de l’image que vous avez de vous.

• Les techniques de sophrologie ont cet avantage que vous pouvez les combiner au gré des circonstances et des possibilités et envies.

Rien n’est figé et tous les exercices sont modulables en fonction des contraintes de votre quotidien et de votre personnalité.

Elles sont donc adaptables, même par manque de temps!

Cinq minutes sous votre douche, 15 minutes dans le métro, dans les embouteillages, au téléphone, ou dans la rue.

Elle apporte des solutions simples aux situations du quotidien, dans la vie privée ou dans le monde du travail.

• Elle s’appuie sur :

  • la respiration

  • la visualisation

  • le mouvement

Combien de séances? ça marche?

 Combien de séances

Allez-vous ressentir les bienfaits à l’issue de la 1ère séance? C’est possible!

Si vous connaissez la détente pour l’avoir expérimenté dans d’autres domaines, il vous sera aisé de retrouver le chemin. 

Si vous ne savez pas ce qu’est la détente ou si vous croyez être détendu alors qu’en réalité vous êtes encore hypertendu, il vous faudra certainement un peu plus d’entrainement.

Dans la majorité des cas, 3 semaines suffisent pour induire une détente corporelle rapide à la base du travail en sophrologie. 

Mon travail est avant tout de vous mener vers l’autonomie. Nous commençons donc avec une séance par semaine et nous espaçons peu à peu les séances. 

ça marche?

C’est la question que tout le monde se pose et elle est légitime!

Si vous pratiquez, vous verrez des changements s’opérer assez vite.

Si vous ne faites pas….

Je ne suis pas magicienne et la sophrologie n’est pas un anxiolytique en une prise. 

Par contre les séances sont adaptées à votre vie. Dix minutes par jour et vous verrez que “ça marche”!