Les ateliers du dimanche

Les ateliers du dimanche

Les ateliers ont lieu le dimanche de 10h à 13h. 

Ils sont essentiellement pratiques, l'objectif étant de repartir avec des bases solides d'apprentissage et de vrais outils.

Chaque atelier comporte des exercices de respirations et d'ancrage, base préalable à tout travail sophrologique.

Où? 59, rue du Temple, Paris 4ème.

Combien? 70 euros comprenant un document récapitulatif et une collation.

   Avoir confiance et être en confiance

   27 janvier 2013

• Occuper sa juste place
• Trouver  ses appuis : l'enracinement
• Trouver une posture: le souffle
• Se faire confiance par rapport à un objectif fixé

  Prévenir le burn-out

  3 février 2013

A la fin de l'atelier, vous serez  capable de:

• reconnaitre les signes du burn-out
• tenir un journal de bord de votre état intérieur
• travailler avec votre respiration
• mettre en application des outils simples adaptés à votre quotidien

  Endormir son enfant

  24 mars 2013

Quelques pistes pour aider votre enfant à s'endormir. Vous apprenez pour vous, et vous transmettez

• sentir sa respiration
• apprendre à relacher les tensions
• apprendre à faire taire sa petite voix intérieure
• contes pour s'endormir

  ZEN Attitude

  7 avril 2013

• apprendre à optimiser les pauses dans la journée
• créer des SAS de décompression
• 2 techniques de relaxation

Sommeil et vigilance

28 avril 2013

• quelques techniques pour lâcher prise
• s'endormir
• bien dormir et ne pas se réveiller entre chaque cycle de sommeil
• apprendre la sieste flash

  Concentration et performance

  9 juin 2013

• Vivre au présent
• Gagner en énergie et en efficacité
• Atteindre ses objectifs