Inspirez le positif

 

 

 

Il y a une technique en sophrologie qui se nomme "sophro présence immédiate"smiley.

Cette technique à pour but de renforcer le positif à l'intérieur de soi, d'activer le sentiment de joie, de bien-être.

Il est possible de faire la séance de manière très protocolaire, assis sur une chaise, avec un entraînement quotidien.

Mais au quotidien, tout au long de la journée c'est tout aussi possible.

A chaque fois:

que vous regardez quelque chose qui vous procure de la joie, un paysage, un rayon de soleil…,

que vous mangez un aliment que vous aimez,

que vous entendez un chant, une musique qui vous plait,

que vous partagez un moment avec vos amis, vos enfants, vos collègues, votre conjoint,

que vous touchez, caressez,

 

INSPIREZ….

Arrêtez vous quelques secondes et inspirez le positif, prenez une bouffée d'air.

 

EXPIREZ

Et servez vous de l'expiration pour diffuser le positif en vous.

Engrammez la joie, la bonne humeur, les rires. 

Comme si votre expiration allait partout, partout où vous en avez besoin au moment même, dans votre peau, dans vos organes et au delà pourquoi pas.smiley

 

 

 

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