Sophrologie

La sophrologie est une méthode simple et dynamique, à médiation corporelle, qui mobilise votre potentiel:

  • Elle active les capacités, qualités et ressources que vous avez déjà en vous.
  • En sophrologie, vous travaillez sur le positif. Une fois en pleine conscience de vos atouts, vous allez au fil des séances les augmenter, les faire grandir.
  • Vous développez et renforcez le positif.

Une action positive agit sur la totalité de l’être!

  • En sophrologie, vous travaillez sur vos qualités, vos points forts, vos expériences positives et vous les utilisez pour gérer ce qui vous apparaît comme plus encombrant, plus difficile a dépasser ou a accepter.
  • La sophrologie vous permet de développer votre capacité d’adaptation, adaptation aux changements de votre vie comme changements de votre corps ou de l’image que vous avez de vous.
  • Les techniques de sophrologie ont cet avantage que vous pouvez les combiner au gré des circonstances et des possibilités et envies.

Rien n’est figé et tous les exercices sont modulables en fonction des contraintes de votre quotidien et de votre personnalité.

Elles sont donc adaptables, même par manque de temps!

Cinq minutes sous votre douche, 15 minutes dans le métro, dans les embouteillages, au téléphone, ou dans la rue.

Elle apporte des solutions simples aux situations du quotidien, dans la vie privée ou dans le monde du travail.

  • Elle s’appuie sur :
    • la respiration
    • la visualisation
    • le mouvement

 

« La sophrologie est l’école du bonheur de vivre » Pr Alfonso Caycedo

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