Témoignages
Que ressentent les personnes après une séance de sophrologie?
Parfois rien, surtout au début, quand ils n'ont pas encore appris à entendre ce qui se passe en eux. Ou quand ils se disent à eux-mêmes que ce qu'ils ressentent n'est pas normal, est bizarre ou impossible. Parfois les tensions, les douleurs qu'ils pensaient avoir réussi à éliminer.
Et puis au fil des séances, des entraînements, la conscience s'ouvre…
Plus près d'eux-mêmes, à l'écoute, sans jugement, sans évaluation, ils acceptent de se laisser aller et d'être là, présents à eux-mêmes.
Alors, se produit l'impossible, le miraculeux, ce en quoi ils ne voulaient surtout pas croire en commençant les séances.
Le cycle du burn-out selon la pensée systémique
J’ai accompagné pendant 1 an une personne en situation de burn-out.
Epuisé physiquement et psychiquement, il s’enfermait dans les toilettes de l’entreprise pour pleurer et avait des sueurs froides devant son ordinateur.
Cette personne a une capacité de travail hors du commun. Il avance, avec sa seule volonté……
Quand la sophrologie devient vitale
Quand je commence mes cours de sophrologie en septembre, les élèves s’attendent à plusieurs choses :
- Voir des résultats probants au bout de 2 cours
- Développer des réflexes en 3 séances
Ils sont aussi incrédules quand je leur dis que la détente du corps, 1ère technique apprise en sophrologie sera bientôt très rapide.
En 1 ou 2 secondes, ils seront capables de détendre corps et esprit, allongés, debout, en marchant….
Prendre Soin
Ce texte a été écrit par une sophrologue que j'ai découverte au hasard de mes lectures. Je vous laisse découvrir……
Que prend-on quand on prend soin ? Étrange le verbe prendre dans cette expression où, à première vue, il n’est question que de donner - de son temps, de ses compétences, de son affection ou son amour… Le soin est donné, certes, mais pas n’importe comment, et la manière de donner va bien au-delà de l’aspect matériel et technique de la chose : il me semble qu’il y a dans le don qu’implique prendre soin, une certaine retenue liée au fait que si c’est à quelqu’un que je donne en particulier (de mon temps, etc…), il importe que ce don soit ciblé à chaque instant.
Le sommeil de vos enfants
Les enfants ne sont pas épargnés par les perturbations du sommeil.
Tout comme les adultes, ils ont des soucis, des pensées parasites, des craintes, voire des phobies.
Une dispute dans la cour de l’école. La peur d’un contrôle, la crainte du noir peuvent très vite entrainer un sommeil tardif : 22h chez un enfant de 7 ans n’est pas un fait rare.
Toutes les personnes qui ont des enfants connaissent les aller retours à répétition dès que le moment de dormir est arrivé.
J’ai donc décidé un jour d’aider mes propres enfants à trouver le sommeil, avant que d’aider d’autres enfants.
