Ateliers thématiques

Les ateliers vous permettent de découvrir la sophrologie ou d'approfondir un point spécifique. Chaque atelier est dédié à un thème précis.

Ils sont essentiellement pratiques, l'objectif étant de repartir avec des bases solides d'apprentissage et de vrais outils.

Ils durent 3 heures et se font par groupe de 6 personnes.

Nous débutons chaque atelier par des exercices de respiration, base préalable et necessaire à toute séance de sophrologie.

Les ateliers ont lieu le dimanche ou le jeudi de 10h à 13h.

Dans des lieux différents : Vincennes, St Mandé, Maisons-Alfort.

Vous pouvez consulter l'agenda ou me contacter directement: bdoubez@relaxation-dynamique.fr, 06 16 50 55 15

THEMES

Avoir confiance et etre en confiance

  • Occuper sa juste place
  • Trouver ses appuis: l'enracinement
  • Trouver une posture: le souffle
  • Se faire confiance par rapport à un objectif fixé

Sommeil

  • Quelques techniques pour lâcher prise
  • S'endormir
  • Bien dormir et ne pas se réveiller entre chaque cycle de sommeil
  • Apprendre la sieste flash

  • Le souffle dynamise, le souple apaise, le souffle nettoie
  • Pratiques uniquement centrées sur la respiration

Joyeux, triste, en colère, j'ai peur, ça me dégoute.

Ce sont nos émotions, toutes utiles, toutes positives.

  • apprenez à les reconnaitre.
  • apprenez à les accepter
Stimmgabel

Sons

Sons et corps sont en résonnance.

  • travail sur les sons et les organes
  • quelle est la sonorité de votre prénom?
  • quelle est la place des sons dans votre vie?

Cet atelier donne une place prépondérante au groupe et au travail à plusieurs.

1 comment on “Ateliers thématiques

  1. Bonjour,
    Je souhaiterai avoir des renseignements ( horaires tarifs et lieu ) concernant les ateliers sur le sommeil et la confiance en soi sur Maisons Alfort
    D’avance merci
    Agnès : agnesk94@live.fr

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