Accompagnement individuel

Les séances individuelles vous conviennent si vous voulez travailler sur une problématique spécifique avec des horaires à la carte.

 

La première séance

  • Elle me permet de vous écouter et d'entendre vos besoins.
  • Nous définissons alors ensemble un objectif, et le nombre de séances approprié.
  • Je vous présente la sophrologie et ma manière de travailler.
  • Je vous propose 2 ou 3 exercices de repiration et termine par une séance de relaxation.

 

J'adapte le protocole en fonction de votre objectif.

 

Déroulement d'une séance:

Chaque séance débute par un temps d'échange au cours duquel nous abordons votre pratique de la semaine, et les questionnements que vous pouvez avoir.

Puis nous pratiquons des exercices de respiration, différents dans les 1ères séances, ceux qui vous conviennent le mieux par la suite. Vient la pratique elle-meme toujours suivie d'un nouveau temps d'échanges qui vous permet d'exprimer vos ressentis.

Chaque séance dure 1h.  Vous pouvez si vous le souhaitez enregistrer la séance afin de vous entrainer dans la semaine.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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