Le sommeil de vos enfants

 

 

Les enfants ne sont pas épargnés par les perturbations du sommeil.

Tout comme les adultes, ils  ont des soucis, des pensées parasites, des craintes, voire des phobies.

Une dispute dans la cour de l’école. La peur d’un contrôle, la crainte du noir peuvent très vite entrainer un sommeil tardif : 22h chez un enfant de 7 ans n’est pas un fait rare.

Toutes les personnes qui ont des enfants connaissent les aller retours à répétition dès que le moment de dormir est arrivé.

J’ai donc décidé un jour d’aider mes propres enfants à trouver le sommeil, avant que d’aider d’autres enfants.

 

J’ai lu beaucoup d’articles sur ce sujet.

Et notamment sur les rituels : Mettre en place des rituels.

La lecture, la musique…

Je n’ai vu nulle part de rituels de relaxation, de respiration et de lâcher prise.

J’ai donc instauré avec mes enfants, un autre type de rituel : respiration et contes sophrologiquessmiley.

C’est un rituel que les enfants ont beaucoup réclamé au début. Parce que c’était nouveau, parce que c’était un moment de partage avec maman, parce que le sommeil venait ensuite plus facilement.

Ils sont de plus en plus autonomes, réclament moins ma présence et « le son «  de ma voix pour s’endormir.

Lorsqu’ ils ne trouvent pas le sommeil, quelques minutes de respiration et de visualisation suffisent bien souvent à leur procurer calme et les amener doucement vers la nuit.

Quand des parents viennent me voir pour leur enfant, il est très délicat de leur dire qu’ils ont peut-être eux-mêmes besoin de sophrologie, et que tout naturellement les enfants suivront….

Je peux donner aux enfants les moyens de s’endormir. Je le fais également. Bien souvent d’ailleurs, les enfants que j’ai en séance demandent ensuite à leurs parents de respirer, quand ils sont énervés par exemple smiley.

Mais ma passion c’est de créer de la transmission, de la culture! Est- ce vraiment possible ?

Un parent qui sait cuisiner donne parfois à ses enfants le goût et l’envie de suivre.

Un parent qui passe son temps devant internet donnera aussi le gout d’internet.

Tout n’est pas, dans la réalité, aussi simple.

Néanmoins, je pense sincèrement que si  je fais de la respiration une nécessité vitale, je transmets à mes enfants cette nécessité. Un peu ou beaucoup. Mais ce sera présent dans la culture familiale.

C’est dans cette optique que j’ai créé ces ateliers. Ils s’adressent donc  aux PARENTS !

Ils ont 2 objectifs principaux :

  • Donner aux parents des outils qu’ils apprennent pour eux et transmettent ensuite à leurs enfants.
  • Permettre aux enfants d’être autonomes la nuit tombée, mais aussi pour toute leur vie smiley

J’ajoute quelque chose qui me semble capitale :

Le sommeil du soir se prépare toute la journée : si vos enfants mangent beaucoup de sucre, boivent beaucoup de soda, et/ ou passent beaucoup de temps devant la télé, ils auront plus de difficultés à s’endormir.

 

 

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