Les ateliers du dimanche

Les ateliers ont lieu le dimanche de 10h à 13h

Ils sont essentiellement pratiques, l'objectif étant de repartir avec des bases solides d'apprentissage et de vrais outils.

Chaque atelier comporte des exercices de respirations et d'ancrage, base préalable à tout travail sophrologique.

Où? 59, rue du Temple, Paris 4ème.

Combien? 70 euros comprenant un document récapitulatif et une collation.

 

   Avoir confiance et être en confiance

   27 janvier 2013

  • Occuper sa juste place
  • Trouver  ses appuis : l'enracinement
  • Trouver une posture: le souffle
  • Se faire confiance par rapport à un objectif fixé

 

 

  Prévenir le burn-out

  3 février 2013

A la fin de l'atelier, vous serez  capable de:

  • reconnaitre les signes du burn-out
  • tenir un journal de bord de votre état intérieur
  • travailler avec votre respiration
  • mettre en application des outils simples adaptés à votre quotidien

 

  Endormir son enfant

  24 mars 2013

Quelques pistes pour aider votre enfant à s'endormir. Vous apprenez pour vous, et vous transmettez smiley

  • sentir sa respiration
  • apprendre à relacher les tensions
  • apprendre à faire taire sa petite voix intérieure
  • contes pour s'endormir

 

 

  ZEN Attitude

  7 avril 2013

  • apprendre à optimiser les pauses dans la journée
  • créer des SAS de décompression
  • 2 techniques de relaxation

 

 

 

Sommeil et vigilance

28 avril 2013

  • quelques techniques pour lâcher prise
  • s'endormir
  • bien dormir et ne pas se réveiller entre chaque cycle de sommeil
  • apprendre la sieste flash

 

 

 

  Concentration et performance

  9 juin 2013

  • Vivre au présent
  • Gagner en énergie et en efficacité
  • Atteindre ses objectifs

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