Les ateliers du dimanche
Les ateliers ont lieu le dimanche de 10h à 13h.
Ils sont essentiellement pratiques, l'objectif étant de repartir avec des bases solides d'apprentissage et de vrais outils.
Chaque atelier comporte des exercices de respirations et d'ancrage, base préalable à tout travail sophrologique.
Où? 59, rue du Temple, Paris 4ème.
Combien? 70 euros comprenant un document récapitulatif et une collation.
Avoir confiance et être en confiance
27 janvier 2013
- Occuper sa juste place
- Trouver ses appuis : l'enracinement
- Trouver une posture: le souffle
- Se faire confiance par rapport à un objectif fixé
Prévenir le burn-out
3 février 2013
A la fin de l'atelier, vous serez capable de:
- reconnaitre les signes du burn-out
- tenir un journal de bord de votre état intérieur
- travailler avec votre respiration
- mettre en application des outils simples adaptés à votre quotidien
24 mars 2013
Quelques pistes pour aider votre enfant à s'endormir. Vous apprenez pour vous, et vous transmettez
- sentir sa respiration
- apprendre à relacher les tensions
- apprendre à faire taire sa petite voix intérieure
- contes pour s'endormir
7 avril 2013
- apprendre à optimiser les pauses dans la journée
- créer des SAS de décompression
- 2 techniques de relaxation
Sommeil et vigilance
28 avril 2013
- quelques techniques pour lâcher prise
- s'endormir
- bien dormir et ne pas se réveiller entre chaque cycle de sommeil
- apprendre la sieste flash
9 juin 2013
- Vivre au présent
- Gagner en énergie et en efficacité
- Atteindre ses objectifs
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