Relaxation Dynamique

Bethsabée Ifrah-Doubez, Sophrologie et hypnose

La sophrologie

La sophrologie est une méthode complète qui rassemble un large éventail de techniques: respiratoires, corporelles, visualisations ou méditations.

A la fois dynamique et méditative, elle donne à chacun la possibilité de se détendre, relâchement musculaire, relaxation mentale, ou d'aller plus loin dans un travail personnel de connaissance de soi.

Elle est utilisée en entreprise et par les sportifs, et de plus en plus à l'hôpital dans la gestion de la douleur.

Je vous propose de vous transmettre des outils simples et le meilleur moment pour les utiliser.

Je vous donne les moyens d'acquérir des automatismes au quotidien et surtout de devenir autonome.

Plus proche de vous-même, de vos sensations, pour puiser en vous les ressources nécessaires pour faire face au stress ou aux changements de votre existence.

La sophrologie est avant tout une méthode à vivre!

 

Où et quand pratiquer?

 

En groupe

  • St Mandé, Inter'Val,2 place Charles Digeon

Mercredi  20h-21h

Inscriptions au 01 48 08 27 39

  • Maisons-Alfort, "Boutique C'est Mon Mien", 7 rue Auguste Simon

 Un mardi par mois de  20h-22h

  • Gennevilliers

Séances bi-mensuelles ou mensuelles de sophrologie et de yoga du rire.

  • NOUVEAU, Accompagnement personnalisé

Je vous accompagne dans votre journée pour vous transmettre sur le terrain les outils propre à gérer votre stress.

En individuel

A St Mandé et Vincennes du dimanche au vendredi.

 

Les ateliers thématiques reprennent à la rentrée.

Les inscriptions à l'Inter'Val sont ouvertes

 

Je vous souhaite un bel été 🙂

 

 

 

« Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux. » Marcel Proust