Relaxation Dynamique

Bethsabée Ifrah-Doubez, Sophrologie et hypnose

La sophrologie

La sophrologie est une méthode complète qui rassemble un large éventail de techniques: respiratoires, corporelles, visualisations ou méditations.

A la fois dynamique et méditative, elle donne à chacun la possibilité de se détendre, relâchement musculaire, relaxation mentale, ou d'aller plus loin dans un travail personnel de connaissance de soi.

Elle est utilisée en entreprise et par les sportifs, et de plus en plus à l'hôpital dans la gestion de la douleur.

Je vous propose de vous transmettre des outils simples et le meilleur moment pour les utiliser.

Je vous donne les moyens d'acquérir des automatismes au quotidien et surtout de devenir autonome.

Plus proche de vous-même, de vos sensations, pour puiser en vous les ressources nécessaires pour faire face au stress ou aux changements de votre existence.

La sophrologie est avant tout une méthode à vivre!

 

Où et quand pratiquer?

 

En groupe

  • Gennevilliers

Séances bi-mensuelles ou mensuelles de sophrologie et de yoga du rire.

  • Vincennes

Un dimanche par mois, ateliers thématiques

En individuel

A St Mandé et Vincennes du dimanche au vendredi.

Les séances en individuel peuvent s'orienter selon vos besoins et le protocole mis en place d'hypnose et de technique DECEMO , technique de libération émotionnelle.

 

Prochain atelier thématique: Bien dormir/ Dimanche 19 novembre de 10h à 13h.

2 rue des Laitières, Vincennes/ Tarif: 60 euros

 

 

 

 

« Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux. » Marcel Proust

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