"Je me sens détendu, en confiance. c'est une sensation que j'avais pas ressenti avant dans les entretiens précédents. J'ai l'impression d'avoir pris du volume intérieur. Je me suis purgé de mon angoisse comme d'un liquide toxique, qui ronge de l'intérieur, et je l'ai remplacé par un liquide de confiance, de fonctionnement de longue durée."
M.E. Contrôleur de gestion, en Outplacement.
Ce texte n'est pas de moi. Mais je le relis régulièrement et le donne à chacun de mes élèves quand il se sent prêt à entendre ce qu'il y dedans.
Chacun se reconnaitra, au moins dans l'une des phrases.
Lâcher prise, ce n’est pas se montrer indifférent mais simplement admettre que l’on ne peut agir à la place de quelqu’un d’autre,
Lâcher prise, ce n’est pas couper les liens mais prendre conscience que l’on ne peut contrôler autrui,
Lâcher prise, ce n’est pas être passif, mais au contraire tirer une leçon des conséquences inhérentes à un évènement,
Lâcher prise, c’est reconnaître son impuissance, c’est-à-dire que le résultat final n’est pas entre nos mains,
Lâcher prise, ce n’est pas blâmer ou vouloir changer autrui, mais donner le meilleur de soi-même,
Lâcher prise, ce n’est pas prendre soin des autres mais se sentir concernés par eux,
Lâcher prise, ce n’est pas assister mais encourager,
Lâcher prise, ce n’est pas juger, mais accorder à autrui le droit d’être humain,
Lâcher prise, ce n’est pas s’occuper de tout ce qui arrive, mais laisser les autres régler leur propre destin,
Lâcher prise, ce n’est pas materner les autres, mais leur permettre d’affronter la réalité,
Lâcher prise, ce n’est pas rejeter, c’est au contraire accepter,
Lâcher prise, ce n’est pas harceler, sermonner ou gronder mais tenter de déceler ses propres faiblesses et de s’en défaire,
Lâcher prise, ce n’est pas adapter les choses à ses propres désirs, mais prendre chaque jour comme il vient et l’accepter
Lâcher prise, ce n’est pas critiquer ou corriger autrui, mais s’efforcer de devenir ce que l’on rêve de devenir,
Lâcher prise, ce n’est pas regretter le passé, mais vivre et grandir pour l’avenir
Lâcher prise, c’est craindre moins et aimer d’avantage
Le stage de sophro-famille est terminé.
Mon leitmotiv que ce soit quand j'ai des élèves en séance individuelle ou en groupe: pousser chaque personne à l'autonomie.
Si les élèves partent de la séance en se sentant capables de faire de la sophrologie sans sophrologue, j'ai gagné!
Les objectifs du stage?
Le jeu en sophrologie ludique n'est pas anodin, il est toujours l'occasion de travailler un sentiment, une émotion, un aspect de la sophrologie.
Nous avons donc consacré une séance aux cas pratiques et la création d'une séance. En voici un aperçu:
J'ai commencé le stage de sophrologie ludique ce matin
Des mamans, des enfants, des questions, des attentes, des espoirs… mieux dormir, être plus calme, être moins exigent, moins fatigué, plus attentif aux autres.
Chacun essaie, participe, donne de lui-même.
A paris pendant les vacances de pâques, je vous propose 2 stages:
Stage de sophrologie ludique parent/ enfant: jeux et astuces pour un quotidien familial serein et stable
Quand : du lundi 16 au vendredi 20 avril
Pour qui : pour les enfants à partir de 6 ans et leurs parents
Où : Centre d’animation Villiot-Râpée, 36, quai de la Râpée, 75012 Paris
Contact : 01.43.40.52.14
Stage de sophrologie sur le thème "sommeil et vigilance": s'endormir et bien dormir
Quand : les lundi 23-mardi 24 et mercredi 25 avril De 19h à 21h
Pour qui : personnes à partir de 16 ans
Où : Centre d’animation Bercy, 51, rue François Truffaut, 75012 Paris
Contact : 01.40.01.95.58
Le schéma corporel, qu’est- ce que c’est ?
Le premier principe de la sophrologie est d’apprendre à intégrer son schéma corporel;
C’est-à-dire apprendre à avoir une représentation de son propre corps.
C’est la manière dont nous habitons notre corps.
Notre corps est notre maison et nous avons différentes façons de le vivre.
| Bethsabée IFRAH-DOUBEZ Sophrologue et relaxologue de l'Institut de sophrologie de Paris, également formée à la sophrologie ludique(R) |
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